Kategória Diéták - menük

A terhesség alatt egy nő olyan változásokat tapasztal a testében, amelyek miatt bizonyos élelmiszereket gyűlölhet, vagy másokra is szüksége van. Ez a pagophagia, vagy a terhesség alatt a jég evésének ellenőrizetlen vágya, ezt a témát sokan ismeretlenek, de nagyon fontos tudni róla, mivel terhesség alatt fordulhat elő, és kóros következményeket válthat ki, amelyek befolyásolják a fejlődést és a fejlődése, és ezért a csecsemő.

A terhesség alatt a nő halat eszik, és enni is kell, mert olyan étel, amelyen keresztül a terhes nő biztosítja a vitaminok és ásványi anyagok, például az Omega 3 bevitelét. Ugyanakkor nemcsak bármilyen hal érvényes, mivel vannak a terhesség alatt a nők és csecsemők számára a legveszélyesebb halként sorolják be.

Amit a terhes nő nem álmodik arról, hogy & 39; rövid órája & 39; a szülés idején, és a szülés utáni komplikációk nélkül felépül? Még nincs varázslatos formula, de titkot fogunk mondani neked: a dátumok étkezése segít a jó kézbesítésben. És az a tény, hogy néhány tanulmány összefüggést talált a dátumok (6 napi gyümölcs) fogyasztása, a terhesség utolsó hetei, valamint a műszerek és a szülési indukció szükségessége között, a spontán természetes születések számának növekedésével a dátum fogyasztók körében.

A terhesség alatt a nőnek gondosan kell vigyáznia étrendjére, mivel ez elengedhetetlen annak optimális fejlődéséhez és a csecsemő egészségéhez. Mivel ebben az időben a táplálkozási szükségletek nagyobbak, az étkezések ellenőrzésén és felügyeletén túlmenően az extra vitaminok bevitelét is javasolják.

Ha a terhességre gondol, akkor valószínűleg elkezdte a folsav szedését, és ugyanez akkor is megtörténik, ha már van (egyébként, gratulálok!). A folsav bevitele a terhesség előtt és alatt nagyon fontos, mivel elősegíti a csecsemő megfelelő fejlődését.Sok nőgyógyászok és szülésznők vitamin-kiegészítőket írnak elő terhes nők számára a folsavfogyasztás fokozása érdekében, az egészséges táplálkozás és kiegyensúlyozott, ahol bőséges brokkoli, paradicsom, zöld leveles zöldség és sárgarépa található.

A terhesség egyike azoknak a pillanatoknak, amikor könnyebb az étrend megváltoztatása egy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb irányba, mivel pszichológiai szempontból a nő a lehető legjobban akarja megtenni a jövőbeli baba számára, és ez egy olyan étrenddel kezdődik, amely biztosítja a növekedését. és az optimális fejlődés. Bár az egészséges és változatos ételeket mindig választani kell, a magzat fejlődését hetenként elemezve felsorolhatunk néhány kulcsfontosságú ételt, amelyeket a nőknek hetente kell fogyasztaniuk a terhesség alatt, és amelyek a teszt óta nem hiányozhatnak a nő étrendjéből. pozitívvá válik.

Az elhízás olyan nehéz teher, amely negatívan befolyásolja a terhességet. Számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízás negatívan befolyásolja a nők termékenységét annyira, hogy az elhízott nőknek nehezebb a terhesség ideje, de emellett egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a súlyszabályozás nagyon fontos a a terhesség korai szakaszában.

Bizonyára hallott valaha arról, hogy: & 39; terhesség alatt kettőt kell enni. Ha figyelembe vesszük a két főszereplő méretét és tulajdonságait a terhesség alatt, ez igaz, de a valóságban nem az, ha megduplázjuk az élelmezés-fogyasztásunkat. Vajon egy felnőtt nőnek ugyanannyi kalóriát kell megegyeznie, mint egy apró embriót?

Az étel mindig nagyon fontos, de a terhesség alatt elengedhetetlen a csecsemő fejlődéséhez, ezért különös figyelmet kell fordítania arra, amit eszik. A legjobb, ha teljes étlapot szervez ezekkel a receptekkel együtt. Az étrend szervezése kulcsfontosságú a terhesség alatt, amikor a magzatnak különböző tápanyagokat kell beépítenie, a hónap függvényében.

Terhesség alatt a nőnek gondoskodnia kell az étrendjéről a megfelelő terhesség és a csecsemő optimális fejlődése érdekében. A lehetséges rendellenességek elkerülése érdekében ebben a szakaszban javasolt bizonyos vitaminok kiegészítő adagolása. De nem tévedek, vannak olyanok, amelyek túllépése veszélyes lehet.

A terhesség alatt vannak olyan ételek, amelyeknek szinte feltétlenül fel kell tünniük a heti bevásárló listán. Az egyik a mandarin, a B-vitaminokkal rendelkező zöldség, köztük a folsav, amely nagyon jótékony hatással van a terhes nő és a csecsemő egészségére.

A terhesség az a csodálatos szakasz, amelyet minden nő lelkesedéssel és elvárással él, ugyanakkor egy olyan pillanat is az életben, amelyben a táplálkozáshoz hasonló szempontokra kell ügyelni. Otthon a terhes nő ellenőrizheti, hogy mit eszik, és ami a legfontosabb: hogyan eszik, vagyis hogyan készíti el. Ez nem történik meg, amikor étterembe megy.

Az a tény, hogy a terhességi tesztben pozitív eredmény mutatkozik, sok esetben feltételezi, hogy a nő étkezési szokásai megváltoznak - annál jobb. Bár az első trimeszter, különösen ha állandó hányinger és hányás szenved, nem feltétlenül a legmegfelelőbb egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend elfogadására, a második trimeszter hamarosan megérkezik, ahol a nő tele van energiával és ideális idővel. olyan ételeket tartalmaznak, amelyek mind az anya, mind a baba számára megfelelő táplálkozást biztosítanak.

A terhesség egy pillanat a nő életében, hogy élvezze, érezze, élvezze és örömet nyújtson ... Ez egy egyedülálló és különleges élmény, amelyet maximálisan ki kell szorítani, mert soha többé nem ismétlődik meg; ugyanakkor ez egy olyan időszak, amelyben a terhes nőnek gondoskodnia kell magáról, kényeztetnie magát és felül kell vizsgálnia a napi szokásokat, hogy bármilyen visszaesés nélkül terhességet és szülést lehessen folytatni, valamint hogy a csecsemő megfelelő fejlődésű legyen.